Куда уходит ваша энергия?5 скрытых причин хронической усталости

Бывало ли у вас ощущение, что день только начался, а сил уже нет? Вы вроде бы отдыхали, спали, но внутри — полное опустошение?
По данным ВОЗ, более 60% людей в современном мире испытывают хроническую усталость, даже если физически не перегружают себя.

Часто причина не в том, что вы слишком много делаете, а в том, куда незаметно уходит ваша энергия.

Вот 5 главных причин, которые истощают вас изнутри:

🤔Постоянное напряжение и тревожные мысли.
Вы прокручиваете в голове всё подряд: что сказали, как посмотрели, что будет завтра? Мозг работает в режиме тревоги 24/7, а это сжигает вашу энергию даже сильнее, чем физическая нагрузка.

🤔Токсичное окружение и нарушение границ.
Когда вас используют, перекладывают ответственность или манипулируют чувством вины, это забирает силы. Каждый разговор с такими людьми — словно работа на износ.

🤔Незавершённые дела и прокрастинация.
Когда у вас список из 100 пунктов, которые “нужно сделать”, но руки не доходят, это создаёт внутреннее напряжение. Дело может быть небольшим, но его постоянное напоминание крадёт энергию.

🤔Желание всё контролировать.
Когда кажется, что только вы можете всё держать в порядке, это приводит к постоянному напряжению. Контроль — это иллюзия, а напряжение от него настоящее.

🤔Привычка тащить на себе чужие проблемы.
Вы помогаете, решаете, поддерживаете — но забываете о себе. А потом удивляетесь, почему чувствуете себя истощённым.

Как остановить утечку энергии?

💥Первый шаг — осознать, какие из этих пунктов есть в вашей жизни.

💥Если вы узнали себя в этих причинах — пора что-то менять. Энергия не бесконечна, и если её только тратить, а не восполнять, тело и психика начнут сигналить: усталостью, апатией, сниженной мотивацией.
Есть смысл поработать с психологом.